
Quand le soleil manque, la lumière vous retrouve
Le manque de soleil peut perturber notre équilibre naturel, entraînant fatigue, troubles du sommeil, baisse de moral et diminution de l'énergie. En hiver ou en cas d'exposition limitée à la lumière naturelle, notre corps peine à produire des hormones essentielles comme la sérotonine, responsable de l'humeur, et la mélatonine, qui régule le sommeil. Ce déficit lumineux peut ainsi affecter notre bien-être général.

Bienfaits de la luminothérapie
La luminothérapie consiste à s'exposer à une lumière artificielle imitant celle du soleil, pour compenser le manque de lumière naturelle. Ses bienfaits incluent :
- Régulation de l'humeur : réduit les symptômes de dépression saisonnière et améliore l'humeur.
- Sommeil équilibré : aide à réajuster l'horloge biologique, favorisant un meilleur sommeil.
- Énergie et concentration : diminue la fatigue et stimule la productivité.
- Réduction du stress : favorise une sensation de bien-être général.
C’est une solution naturelle, sans médicament, idéale pour les périodes de faible luminosité ou les rythmes de vie irréguliers.